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保持正常的“情绪温度”别“忽冷忽热”影响健康

您当前的位置 : 洛阳网 > 新闻中心 > 洛阳 > 河洛时评  来源: 洛阳网-洛阳晚报 2018-05-31 08:16

  人的正常体温在36℃至37℃,高于或低于这个范围,是疾病的一种表象。其实,情绪也一样,保持正常的“情绪温度”,别让情绪“忽冷忽热”影响健康。

  几名老人在一起打门球,其中一人因球风差被大伙儿指责,没想到他怒了,悄悄准备了一瓶粪水泼向队友。结果,队友也火了,表示会采取措施维护自身权益。

  打门球本是为锻炼身体、愉悦心情,可现在不仅惹了一肚子气,原来的队友也反目成仇,实在得不偿失。泼粪水的人这么做,是因为心态失衡导致行为失控。

  如今,人们对自己的健康越来越看重,尤其是老人,他们更注重养生,药物养生、食物养生、运动养生等广受欢迎。医学研究表明,情绪与健康密切相关。郁闷、愤怒、悲伤等不良情绪会引起生理上的异常,给疾病提供“温床”,因此很多养生专家认为:养生先养心。

  著名作家杨绛,曾被钱钟书亲切地称为“最贤的妻,最才的女”。93岁出版散文随笔《我们仨》,风靡海内外,再版100多万册;97岁出版哲理散文集《走到人生边上》。杨老的养生秘诀就是养心。

  20世纪90年代,女儿离杨绛而去,一年后丈夫钱钟书也去世了,杨绛一度很悲伤,但很快就懂得克制,并用体育锻炼和写文作画来转移自己的注意力,恢复了平和的心态。她曾经说过:该放下的还得放下。活着的人要向前看,过好每一天,不能老往回看,被悲伤牵着鼻子走,否则会伤害自己的健康。有不少人的长寿秘诀是“顺其自然,不背包袱”。不背上情绪的包袱,不失为一种有效的养心方式。

  养心,就是调整好心态,调理好情绪,调顺好心情。人的正常体温在36℃至37℃,高于或低于这个范围,是疾病的一种表象。其实,情绪也一样,保持正常的“情绪温度”,别让情绪“忽冷忽热”影响健康。以智养心、以德养心,遇事才能心平气和,不为不值得的事生气、忧郁、悲伤,更快乐地享受晚年生活。(新闻观察员 洛谭)

[ 责任编辑:史戎戎]
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